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2020.03.02 Monday

玄米ごはん 釜玉玄米ごはんうどん

 

 

 

 

 

玄米ごはん
釜玉玄米ごはんうどん

 

 

カマタの出汁醤油をいただきました
今日のお昼は
当然釜玉うどんに決まりなんです
が・・・
それでは面白くありませんので
玄米ごはんを合わせることに

どうだったって?

びっくりするほどではないけど
普通に美味しかった

時間がない時は また これで行こう

#玄米 #玄米ごはん #玄米おむすび
#玄米おにぎり #釜玉うどん #愛媛
#西条

2020.02.25 Tuesday

玄米ごはん 玄米トマトエッグドリア

 

 

 

 

 

玄米ごはん
玄米トマトエッグドリア

玄米ごはん200g
カップスープ一袋
玉ねぎ小 半個
トマト小 一個
チーズ 50g
バター5g
黒胡椒 適宜

なんのことはない
この間のドリアにトマトを載せただけ
だけど 満足度高し
カップスープは二袋でもいいかな
次回は少し濃い目
200 ccで溶いて見よう
オーブントースターは15分だと
卵の黄身が固まってしまってた
13分かなぁ
エビも入れようかなぁ

#玄米 #玄米ごはん #玄米おむすび #玄米おにぎり #玄米ドリア #トマト #玄むす屋 #愛媛 #西条

2020.02.17 Monday

玄米ごはん 玄米ドリア

 

 

 

 

 

玄米ごはん
玄米ドリア

玄米ごはん200g
カップスープ一袋
玉ねぎ小半個
卵一個
バター5g
黒胡椒

カップスープわお湯150ccで溶かして
温めた玄米ごはんを入れ混ぜ合わせます
耐熱容器の内側にはバターを塗って下さい
混ぜ合わせた玄米ごはんを入れて
くし切りの玉ねぎを載せます
真ん中は卵を入れますので少し開けておいて下さい
卵を入れたらチーズをたっぷり乗せて黒胡椒をお好みで降って下さい
オーブントースターで15分

あったまるし
腹持ちいいし
最高です

エビとかホタテとか入れると
豪華になりますね

#玄米 #玄米ごはん #玄むす屋
#玄米おむすび #玄米おにぎり
#玄米パン #ドリア

2020.02.10 Monday

エビフライがあったので エビフライ丼


ご飯盛りすぎ
昼から仕事できんかも

2020.01.20 Monday

玄米おむすびランチ いつものちょっと甘めのかき玉焼きに 昨日のトマトソース

 

 

玄米おむすび ランチ
いつものちょっと甘めのかき玉焼きに
昨日のトマトソース

 

 

玄米おむすび2個
お味噌汁

簡単だけど満足度高し
食後血糖値が上がらないから
食べた後も楽

腹持ちいいから夜まで大丈夫
心地いい空腹感は
玄米おむすびならではのものです

これに慣れると
お昼のガッツリが辛くなります

#玄米 #玄米おむすび #玄米おにぎり
#食後血糖値上昇抑制 #食物繊維 #愛媛
#西条

2020.01.14 Tuesday

貝柱たまごとじ丼 最初からうまいとわかってる 鉄板のメニュー

 

 

 

 

貝柱たまごとじ丼
最初からうまいとわかってる
鉄板のメニュー

 

 

あまりにも簡単過ぎて
えーのかなって思う

水150cc
うどんスープの素一袋
たまご2個
貝柱80g
醤油大さじ1.5杯
砂糖小さじ1.5杯
塩少々
一味唐辛子少々

沸かしたお湯にうどんスープの素一袋
貝柱を入れて1分くらい煮ます
醤油と砂糖を入れて
貝柱の出汁が出たところで
軽く溶いた卵を入れます
少し混ぜてから中火にします
少し固まったら火を止め
あとは予熱で固めます
ご飯にかけて出来上がり
ネギがあれば なおよし
一味か七味をお好みで

ホントに美味しい
またやろう
多分絶対やると思う

https://genmus.com

#玄米 #玄米パン#貝柱
#たまごとじ #たまご
#美豊卵 #愛媛#西条

 

 

 

2019.12.23 Monday

玄米おむすび お味噌汁と卵焼きと奈良漬けのお昼 卵焼きは少し甘目です

 

 

 

 

 

玄米おむすび
お味噌汁と卵焼きと奈良漬けのお昼
卵焼きは少し甘目です

 

ボリュームは外で食べる半分くらいでしょうか

でも満足度は高いですね
新しいイメージがわかない時は
いつもコレ

2分でできる玄米ランチですね

#玄米 #玄米おむすび#玄米おにぎり
#卵焼き #奈良漬け #愛媛 #西条

2019.12.09 Monday

玄米ごはんで玄米雑炊 もめん豆腐食べるラー油がけ

 

 

 

玄米ごはんで玄米雑炊
もめん豆腐食べるラー油がけ
 

 

もめん豆腐 1/4丁
サイコロに切ります
水200cc
うどんスープ一袋
出汁があったまったら
サイコロに切った豆腐を入れ一煮立ち
あらかじめ温めた玄むす二個を入れてほぐします
グツグツし始めたら軽く溶いた卵をを入れて中火で卵を固めて出来上がり

食べるラー油をたっぷり目にかけてネギをかけて出来上がり

是非やってみてください

#玄米 #玄米おにぎり #玄米おむすび
#雑炊#木綿豆腐 #食べるラー油
#玄むす屋 #愛媛#西条

 

2019.12.02 Monday

玄米おむすび えびチーズ

 

 

 

玄米おむすび えびチーズ

 

 

新作ではありません
昔に作っていたことがあります
リピートのお客様へのオマケとして
リバイバル

しかし・・
レベル高いなぁ
塩コショウで炒めたえびの下には
チーズが敷いてあります

玄米との相性がこんなにいいのかと
改めて感動

#玄米 #玄米おむすび #玄米おにぎり
#えび #チーズ #愛媛#西条市

2019.11.25 Monday

玄米ごはん キムチ貝柱雑炊

 

 

玄米ごはん
キムチ貝柱雑炊

 

今度の水曜日の玄米講座のメニュー
あとは炊きたて金のいぶきと
玄米パンくるみをサワークリームとメイプルシロップでいただきます

玄米雑炊はホントにいいですよ
玄米ごはんさえあれば
3分で出来ちゃう

材料
玄米ごはん160g(玄米おむすび2個)
ヒガシマルうどんスープ 1袋
水200cc
貝柱50g(ベビーホタテでも可)
キムチ50g
卵 1個
ネギ 適宜

200ccのお湯を沸かし
うどんスープの素を入れます
ここで貝柱を入れ一煮立ち
玄米ごはんを入れ軽くほぐして
ここでも一煮立ち
煮すぎるとトロトロになりすぎて
玄米ごはんの良さが薄れます
あくまで一煮立ちで・・
キムチを入れると言うより乗せる感じ
軽く溶いた卵を入れ
中火で固まるのを待ちます
そのままのキムチをお好みで
ネギを掛けて出来上がり

あったまります(^ ^) 

 

#玄米 #玄米パン #雑炊
#キムチ #貝柱 #玄米ごはん
#玄米おむすび #玄米おにぎり
#愛媛#西条 #玄むす屋

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