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2018.10.02 Tuesday

玄米おむすび 水菜豆腐食べるラー油乗せ

 

 

玄米おむすび シミ飯シリーズ
水菜豆腐食べるラー油乗せ

 

おむすび4個(2皿分)
豆腐半丁1センチ角ほどに
水菜2束3センチにザクザクと
ボールに入れてめんつゆ30CCほど
豆腐が潰れない程度に混ぜ合わせます
食べるラー油を小さじ一杯
ボールの底に残ってるめんつゆをお好みで

 

#玄米 #玄米おにぎり #豆腐 
#水菜 #食べるラー油 #愛媛 #西条

 

玄米おむすび 玄むす屋
https://genmusu.com/
ふるさと納税にも出品しています
https://www.furusato-tax.jp/product/detail/38206/4409367

 

 

2018.10.01 Monday

玄米パン ジャガイモのアヒージョアンチョビ乗せ

 

 

玄米パン 
じゃがいもアヒージョアンチョビ乗せ


山食パン2枚分
じゃがいも1個は皮のまま5ミリくらいの厚さにスライス
たっぷりのオリーブオイル中火で5分
アンチョビ3匹を細かく刻みます
アンチョビの塩気があるから何も入れない方がいいみたい
黒胡椒少々
粒マスタードを小さじ3分の1
ブロッコリー新芽

じゃがいもとアンチョビは一緒にしてアヒージョした方がいいかな

 

#玄米 #玄米パン #アンチョビ #じゃがいも #愛媛 #西条

 

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2018.09.28 Friday

玄米パン 土佐酢たまねぎ 鮭 水菜

 

 

玄米パン 五穀べいぐる
土佐酢たまねぎ 鮭 水菜
みじん切りの土佐酢たまねぎに
ほぐした鮭と
3センチぐらいに切った水菜を入れます
粒マスタード小さじ一杯
黒胡椒適宜
オリーブオイルたっぷり
ガチに美味しい

#玄米 #玄米パン #鮭 #水菜 
#たまねぎ #粒マスタード 
#西条 #愛媛

 

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2018.09.26 Wednesday

玄米おむすび ブロッコリー新芽とちりめんイリコ

 

 

玄米おむすび シミ飯シリーズ

ブロッコリー新芽とちりめんイリコ
あったかめんつゆで

ブロッコリー新芽とちりめんイリコに小細工はいらないです
盛り付けてゴマと七味を少し
あったかいめんつゆでいただきます

ブロッコリー新芽半パック
ちりめんイリコ適宜

 

#玄米 #玄米おにぎり #愛媛 #西条 
#イリコ #ブロッコリー

 

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2018.09.24 Monday

玄米パン アボガドいりこたまねぎスライスオリーブオイルで

 

 

玄米パン サクふわべいぐる五穀
アボガドといりこ
たまねぎスライス
オリーブオイル和え

サクふわべいぐるは先に半分に切ってからオーブントースターで焼きます

アボガドといりこにたまねぎスライスを混ぜてオリーブをたっぷり
黒胡椒も忘れずに
いりこの塩気とパンの塩気があるので
塩は入れない方がいいかも
美味しくいただきました

#玄米 #玄米パン #イリコ #アボガド 
#オリーブオイル #愛媛 #西条

 

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